Integra Consciência Corporal

 

Aqui, a gente treina descalço.
Gosta de curtir um solzinho no rosto.
De conhecer nosso corpo e ter uma relação prazerosa com ele. 
Aumentar a carga. Fazer mais uma série. 
Experimentar uma aula nova, treinar mais um dia por semana.
Sem comparação e sem pressa.
Respeitando a história e as motivações de cada um. 
Todo corpo é único. E livre.
Para buscar equilíbrio, qualidade de vida, bem estar.
E também para se desafiar. Criar uma versão melhor de si. 
Mais consciente e relaxada.
Mais leve e também mais forte. 

Integra

Seja a sua melhor versão.

 

Treinamento Funcional:

O Treinamento Funcional melhora a postura, a coordenação, o equilíbrio, a velocidade, a flexibilidade e a resistência. Com ele você ganha força e massa muscular, ao mesmo tempo em que perde peso e gordura – além de conquistar um corpo mais inteligente e menos suscetível a lesões. Na prática, o treinamento reproduz ações praticadas nos esportes e no dia a dia. E tem como princípios básicos a individualidade biológica, a especificidade, a progressão, a variação, a sobrecarga e a transferência. 

Experimente: todo mês tem treino novo 😉

Pilates:

O Pilates ajuda a alongar e fortalecer os músculos, aumentando – e muito! – a consciência corporal. É uma atividade com menos impacto, bastante indicada para quem tem problemas ósseos, musculares, na coluna ou sofre de dores crônicas, independente da idade. 

Vem fazer uma aula: nossos professores são fisioterapeutas especializados.

Fisioterapia Preventiva:

Você sente algum incômodo físico, mas não tem nenhuma lesão? Então, a fisioterapia preventiva pode ajudar. Através dela, é possível prevenir as lesões com exercícios específicos para o sistema musculoesquelético de cada indivíduo. 

Traduzindo: a gente identifica o seu problema, antes que ele vire uma dor crônica.

Fisioterapia:

Fisioterapia Ortopédica, Esportiva, ATM, RPG, Método GDS, Micro-fisioterapia, Acupuntura, Quiropraxia, Osteopatia, Pélvica. Aqui na Integra a gente tem uma equipe de fisioterapeutas especializados em diversas áreas – e pronta pra te ajudar!

Que tal tirar as dúvidas e entender mais sobre esse assunto?

Ginástica Natural:

Criada pelo brasileiro Álvaro Romano, a Ginástica Natural é um método de condicionamento físico e saúde que usa o peso do nosso corpo. Ela trabalha força, equilíbrio, estabilidade do core, mobilidade, resistência, coordenação, alongamento e flexibilidade – tudo ao mesmo tempo! A GN também usa técnicas da respiração da yoga e movimentos do Jiu-jitsu solo.

Mas pra conhecer de verdade, só fazendo uma aula 😉

Yoga SwáSthya:

A SwáSthya Yôga do Método De Rose utiliza exercícios respiratórios que ampliam nossa consciência corporal e ajudam a potencializar nosso poder de concentração e criatividade. A Yôga também trabalha nossa resistência através de técnicas de força e flexibilidade, concentração e descontração. Gostou?

Marque uma aula e comece bem o dia 🙂

#Vemtreinar

De manhã cedinho, depois do trabalho, na hora do almoço e até sábado de manhã:

Pode contar com a gente! Nosso espaço está aberto e nossa equipe, sempre disponível.

Segunda à sexta: das 06h às 22h

Sábado: das 9h às 12h

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