Treino Funcional

O que é Treinamento Funcional?

O treinamento funcional está cada vez mais conhecido entre os que buscam à atividade física, e por conta da demanda, não é difícil encontrar informações sobre o treino. De qualquer forma é preciso tomar cuidado com a qualidade desse conteúdo que, assim como qualquer assunto que se torna popular, corre o risco de ser disseminado de forma errada.  Primeiramente o funcional não é complemento e sim um método de treinamento. Nesse método, que pode ser praticado ao ar livre em locais como parques ou praias, utiliza-se ferramentas como cones, bolas, escadas, cordas e uma ainda mais pessoal, o peso do próprio corpo. No entanto não são esses objetos ou o lugar escolhido que caracterizam o Funcional, na verdade, ferramentas que provoquem instabilidade durante os exercícios os tornam totalmente disfuncionais.  Mas então o que é o Funcional? Qual o seu conceito e no que está baseada a sua metodologia?  O Funcional visa treinar funções articulares, mobilidade e estabilidade para uma qualidade em movimento humano. Consiste em potencializar os padrões de movimento (agachar, levantar, empurrar, puxar e rotacionar) sempre tendo como  prioridade a QUALIDADE EM MOVIMENTAR-SE. Dessa forma o Funcional melhora o desempenho em esportes e a performance nas atividades rotineiras.